行程总览
本行程以‘慢游、养生、安全’为核心，每日活动时间控制在4-5小时，住宿选择上甘岭区温泉酒店，确保长者舒适休憩。
每日详细安排
- 第一天：森林初探·自然疗愈
上午：抵达伊春，专车接送至上甘岭区，入住温泉酒店
下午：溪水国家森林公园轻徒步（选择平坦步道，全程1.5小时）
晚间：酒店温泉泡浴（备注：建议选择38-40℃低温池） - 第二天：白桦秘境·文化慢赏
上午：上甘岭白桦林摄影漫步（配备休息座椅，全程1小时）
下午：参观伊春木雕馆（室内活动，配备讲解员）
晚间：品尝林区养生宴（推荐松仁玉米、蓝莓汁等软质食物） - 第三天：康体养生·记忆收藏
上午：参加森林呼吸操（酒店园区内，专业指导员带领）
下午：购买林区特产（蓝莓果干、桦树汁等易携带物品）
返程前特别安排1小时午休
长者专属贴士
1. 健康保障：随身携带常用药物，林区昼夜温差大需备外套
2. 交通建议：全程使用无障碍旅游巴士，景点间车程<30分钟
3. 饮食注意：餐厅可要求少油少盐，提供软烂主食选择
4. 应急准备：记录当地医疗站位置（溪水公园入口设医疗点）
推荐季节
每年6-9月为最佳时段，此时林区气温稳定在18-25℃，湿度适宜。